メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 432 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
30 min · 664 カロリー
フルーツライタ
15 min · 271 カロリー
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
35 min · 299 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
焼き野菜とモッツァレラのサラダ
45 min · 455 カロリー
くるみのクリームパスタ
25 min · 831 カロリー
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
40 min · 437 カロリー
揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ
20 min · 394 カロリー
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
30 min · 748 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
メキシコ風バナナのフランベ
15 min · 273 カロリー
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
40 min · 510 カロリー
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
40 min · 462 カロリー
ギリシャ風オリーブライス
35 min · 445 カロリー