パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
45 min · 576 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
45 min · 595 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
コールラビの中華炒め
23 min · 136 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
メキシカン・ライス＆ビーンズ
40 min · 608 カロリー
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 121 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
25 min · 571 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
ホクホク香ばしい！本格焼き栗
35 min · 432 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 233 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
35 min · 426 カロリー