PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
45 min · 320 カロリー
お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 78 カロリー
バルサミコ・ブルスケッタ
25 min · 354 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
ホタテのリングイネ
30 min · 781 カロリー
ギリシャ風ライス・ピラフ
30 min · 398 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
ココナッツチョコシリアルバー
40 min · 83 カロリー
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
コールラビのバター煮
35 min · 127 カロリー
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
25 min · 183 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
ギリシャ風フライドポテト
35 min · 432 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー