わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
35 min · 182 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
バニラプディング
25 min · 210 カロリー
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 275 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
35 min · 566 カロリー
マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）
35 min · 658 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
15 min · 236 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
桜餅（道明寺）
40 min · 236 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 259 カロリー
なすの味噌田楽
30 min · 330 カロリー
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 399 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
焼き梨の味噌醤油仕立て
25 min · 151 カロリー
芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）
35 min · 460 カロリー