初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
300 kcal 未満 韓国料理 レシピ
47 件のレシピ
300 kcalを超えない韓国料理を楽しんで。62 kcalの塩で焙煎したごまや102 kcalのサンチュ・コッチョリは、軽やかな食事にぴったりです。これらの47品の美味しくて軽やかなレシピを探求してみて！
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
133 kcal
11g
60 min
初級
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min