中級
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
677 kcal
55g
120 min
乳製品不使用 メインディッシュ（一品料理）
482 レシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
牛肉と梨を添えた本格冷麺（ネンミョン）
864 kcal
36g
100 min
中級
ソルロンタン（本格牛骨スープ）
835 kcal
63g
300 min
中級
豚キムチのスンドゥブチゲ
617 kcal
30g
35 min
簡単
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
ナシレマ
999 kcal
29g
75 min
中級
ビーフ・ブロス
870 kcal
49g
170 min
中級
ポークチリ・ベルデ
690 kcal
46g
115 min
簡単
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
難しい
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
中級
ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜
720 kcal
66g
150 min
中級
メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ
893 kcal
36g
190 min
簡単
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
難しい
スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）
1517 kcal
74g
180 min
中級
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
454 kcal
18g
65 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
簡単
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
中級
ラムとパプリカのマナキーシュ
918 kcal
34g
95 min