中級
スペイン風うさぎ肉の炊き込みご飯（アロス・コン・コネホ）
806 kcal
54g
60 min
高タンパク スペイン料理 レシピ
89 レシピ
スペイン料理は、風味と栄養を兼ね備えているよ。バカラオ・ギサードやアロス・コン・コネホは、タンパク質が豊富な料理。アンダルシア風イカなどのクラシックを楽しみながら、満足感を得る準備をしてね。
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
中級
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
984 kcal
131g
80 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
簡単
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
580 kcal
51g
85 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
中級
カニャス・デ・ピミエント（赤パプリカのクリーミー肉詰め）
650 kcal
35g
75 min
中級
スペイン風ミートカネロニ
900 kcal
50g
85 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
694 kcal
44g
80 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
ラム肉のカスエラ
925 kcal
63g
115 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
簡単
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
中級
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
1322 kcal
94g
135 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min