中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
300 kcal以下 スペイン料理 レシピ
27 レシピ
軽やかなスペイン料理を27品楽しんで。288 kcalのペスカド・レボサードや151 kcalの塩のクラストで焼いたスズキを味わって。どの料理も本格的で軽やかです。
簡単
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
簡単
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
簡単
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
簡単
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
簡単
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
簡単
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
簡単
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
簡単
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
簡単
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
簡単
サングリア
245 kcal
1g
15 min
簡単
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
簡単
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
簡単
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
簡単
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
簡単
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
簡単
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
簡単
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
簡単
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min