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30分以内 メインディッシュ(一品料理)
144 レシピ
コンテチーズのクロックマダムやアトゥムサラダのような美味しい料理をすぐに準備しましょう。これらの136種類のフルコースレシピで、短時間で多様な食事を楽しむことができます。
簡単
伝統的なクロックムッシュ
961 kcal
39g
25 min
簡単
トマトとモッツァレラのパニーニ
570 kcal
30g
30 min
中級
本場イタリア仕込みの濃厚カルボナーラ
881 kcal
42g
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簡単
イタリアンサラダ
526 kcal
18g
30 min
簡単
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
簡単
ポルトガル風ツナサラダ(サラダー・デ・アトゥム)
772 kcal
52g
25 min
簡単
エンサラダ・ミスタ(スペイン風ミックスサラダ)
388 kcal
22g
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コム・ラン(ベトナム風炒飯)
973 kcal
29g
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簡単
チョリソーとアーモンドのスペイン風レッドパスタ
979 kcal
30g
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簡単
チョリソーとセラーノハムのスペイン風パスタサラダ
791 kcal
29g
25 min
簡単
セラーノハムとスモークパプリカのトルテッリーニ
768 kcal
35g
30 min
中級
ガイ・パッ・ポン・カリー(鶏肉の卵カレー炒め)
494 kcal
38g
25 min
簡単
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
簡単
カオパットガイ(タイ風鶏肉チャーハン)
1184 kcal
51g
25 min
簡単
本格ガパオ・ムー(豚肉のバジル炒めご飯)
826 kcal
35g
25 min
簡単
カオパッ・プー(タイ風カニチャーハン)
1045 kcal
38g
25 min
簡単
ラープ・ガイ(タイ風鶏肉のサラダ)
249 kcal
27g
25 min
簡単
ラーブ・ムー(タイ風豚ひき肉のサラダ)
419 kcal
25g
25 min
中級
チキン・パッキーマオ(鶏肉の酔っ払い炒め)
1213 kcal
50g
30 min
簡単
本場タイの味:ガパオムーサップ(豚ひき肉のバジル炒め)
918 kcal
43g
25 min
中級
鶏肉のパッシーユ(タイ風太麺の醤油炒め)
1222 kcal
51g
25 min
中級
本格パッタイ(タイ風焼きそば)
1227 kcal
55g
30 min
中級
パッ・ウン・セン(タイ風春雨炒め)
511 kcal
21g
30 min
簡単
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能