簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
30分以内 低糖質 レシピ
676 レシピ
簡単に作れるローカーボレシピで料理が楽になる。マリネしたケイパーをあっという間に作ったり、グリルしたエビの串焼きを楽しんだり。さらに、カラクティー（233 kcal）が食事にエキゾチックなひねりを加えてくれる。
簡単
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
簡単
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
簡単
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
簡単
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
簡単
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
簡単
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
簡単
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
簡単
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
簡単
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
簡単
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
簡単
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
簡単
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
簡単
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
簡単
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
簡単
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
簡単
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
簡単
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min