簡単
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
30分以内 低糖質 スペイン料理 レシピ
55 レシピ
低炭水化物のスペイン料理の風味を楽しんで。304 kcalのクレマ・カタラナや226 kcalのハチミツのナスは、あっという間に作れる。41の素早く楽しめる料理を罪悪感なしで発見してみて。
簡単
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
簡単
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
簡単
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
簡単
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
簡単
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
簡単
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
簡単
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
簡単
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
簡単
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
簡単
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
簡単
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
簡単
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
簡単
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
簡単
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min