中級
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
30分以内 低糖質 前菜
112 レシピ
低炭水化物のエントリーはそのシンプルさで魅了します。ライムのセビーチェ（262 kcal）やスペインのモンタディートス（327 kcal）は必見です。数分で準備できる美味しいレシピ。
簡単
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
簡単
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
簡単
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
簡単
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
簡単
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
簡単
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
簡単
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
簡単
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
簡単
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
簡単
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
簡単
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
簡単
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
簡単
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
簡単
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
簡単
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
簡単
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
簡単
ハニーブリー
383 kcal
14g
25 min
簡単
スモークサーモンとディルのひとくちオードブル
456 kcal
21g
15 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min