30分以内 ケトジェニック レシピ

簡単に作れるケトレシピは風味豊か。レバントスパイスのラムステーキをあっという間に作ってみて。364の選択肢があれば、食事はバラエティ豊かで美味しいまま。

簡単

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

簡単

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

簡単

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

簡単

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

簡単

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

簡単

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

中級

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

484 kcal

64g

30 min

簡単

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

簡単

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

簡単

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

簡単

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

簡単

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

簡単

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

簡単

中東風スパイスのラムステーキ

441 kcal

42g

30 min

簡単

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

簡単

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

簡単

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

簡単

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

簡単

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

簡単

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

簡単

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

簡単

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

簡単

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

438 kcal

31g

30 min

簡単

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min