ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
自家製パニーニパン
30 min · 237 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 149 カロリー
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 377 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 259 カロリー
彩り野菜の中華風和え麺
25 min · 421 カロリー
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 399 カロリー
焼き梨の味噌醤油仕立て
25 min · 151 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー