いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
スピーディー ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ
174 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにした魚介料理を集めたよ。本格フィッシュ・ティッカ（285 kcal、たんぱく質31 g）やエビのサルテアド（257 kcal、たんぱく質33 g）など、178のレシピから選んでみて。治療については担当医に相談してね。
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
ガーリックシュリンプ
25 min · 276 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
パニール・パコラ
30 min · 496 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 400 カロリー
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 235 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
ムール貝のマリニエール
30 min · 514 カロリー
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
20 min · 736 カロリー
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 374 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
中華風エビのカレー炒め
25 min · 470 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー