ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
スピーディー ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ
178 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにした魚介料理を集めたよ。本格フィッシュ・ティッカ（285 kcal、たんぱく質31 g）やエビのサルテアド（257 kcal、たんぱく質33 g）など、178のレシピから選んでみて。治療については担当医に相談してね。
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
30 min · 388 カロリー
海老の生姜炒め
25 min · 248 カロリー
スモークサーモンのクロスティーニ
20 min · 494 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 600 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 329 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー