海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
スピーディー ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ
178 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにした魚介料理を集めたよ。本格フィッシュ・ティッカ（285 kcal、たんぱく質31 g）やエビのサルテアド（257 kcal、たんぱく質33 g）など、178のレシピから選んでみて。治療については担当医に相談してね。
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
カエルのガーリックパセリソテー
25 min · 383 カロリー
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 387 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
ガーリックバターシュリンプ
25 min · 340 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
25 min · 333 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー