スピーディー パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れるパレオ料理で、魚介のうまみを楽しもう。鰯（いわし）の香ばしいグリルは59 gのたんぱく質、パンセアードシーフードアンティパストは321 kcal。生のキャベツや大豆を控えめにしながら、食卓に取り入れやすい104のレシピをそろえたよ。

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

25 min · 83 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

20 min · 495 カロリー

王道のシュリンプカクテル

30 min · 524 カロリー

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

15 min · 153 カロリー

ピーナッツバター

15 min · 545 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

メキシコ風ハヤトウリのソテー

30 min · 118 カロリー

グリル野菜

30 min · 200 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

自家製 塩煎りピーナッツ

20 min · 623 カロリー

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

20 min · 100 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 330 カロリー

フォークで潰す自家製ワカモレ

15 min · 366 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 477 カロリー

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

25 min · 438 カロリー

フルーツ・チャート

20 min · 177 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 260 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー