初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
スピーディー 地中海料理 野菜の副菜
102 件のレシピ
あっという間に地中海野菜を楽しんで。285 kcalのキャロット・ソム・トゥムや223 kcalのヴェルドゥラス・ア・ラ・プランチャの味わいに驚くよ。シンプルで美味しい料理で味覚を楽しむ準備をしてね。
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし
310 kcal
7g
25 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min