初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
スピーディー 地中海料理 野菜の副菜
102 件のレシピ
あっという間に地中海野菜を楽しんで。285 kcalのキャロット・ソム・トゥムや223 kcalのヴェルドゥラス・ア・ラ・プランチャの味わいに驚くよ。シンプルで美味しい料理で味覚を楽しむ準備をしてね。
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
524 kcal
14g
25 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min