初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
スピーディー 地中海料理 野菜の副菜
102 件のレシピ
あっという間に地中海野菜を楽しんで。285 kcalのキャロット・ソム・トゥムや223 kcalのヴェルドゥラス・ア・ラ・プランチャの味わいに驚くよ。シンプルで美味しい料理で味覚を楽しむ準備をしてね。
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min