初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
スピーディー 地中海料理 野菜の副菜
102 件のレシピ
あっという間に地中海野菜を楽しんで。285 kcalのキャロット・ソム・トゥムや223 kcalのヴェルドゥラス・ア・ラ・プランチャの味わいに驚くよ。シンプルで美味しい料理で味覚を楽しむ準備をしてね。
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min