初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
スピーディー 地中海料理 野菜の副菜
102 件のレシピ
あっという間に地中海野菜を楽しんで。285 kcalのキャロット・ソム・トゥムや223 kcalのヴェルドゥラス・ア・ラ・プランチャの味わいに驚くよ。シンプルで美味しい料理で味覚を楽しむ準備をしてね。
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
524 kcal
14g
25 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min