初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
スピーディー 低糖質 前菜
112 件のレシピ
低炭水化物のエントリーはそのシンプルさで魅了します。ライムのセビーチェ（262 kcal）やスペインのモンタディートス（327 kcal）は必見です。数分で準備できる美味しいレシピ。
初級
ギリシャ風チーズプレート
713 kcal
28g
15 min
初級
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
602 kcal
21g
25 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
321 kcal
17g
30 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
ピッグス・イン・ア・ブランケット
424 kcal
13g
30 min
中級
伝統的な3種のカナッペ盛り合わせ
440 kcal
18g
30 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
536 kcal
18g
20 min