本格牛プルコギ
30 min · 364 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
四川風チリビーフ
30 min · 438 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
25 min · 248 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
スペイン風マリネ・オリーブ
20 min · 378 カロリー
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
10 min · 869 カロリー
牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜
25 min · 509 カロリー
なすの味噌田楽
30 min · 330 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
カエルのガーリックパセリソテー
25 min · 383 カロリー
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 387 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
牛肉と野菜の本格中華炒め
30 min · 327 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー