カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
20 min · 513 カロリー
抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
エスカルゴのブルゴーニュ風 〜芳醇なガーリックパセリバターを添えて〜
30 min · 741 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
ガーリックバターシュリンプ
25 min · 340 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
香ばしバター醤油のジャガバター
30 min · 199 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
15 min · 203 カロリー
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
12 min · 210 カロリー