全粒粉トーストのポーチドエッグのせ
9 min · 353 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
卵とトマトのボーテルハム
11 min · 347 カロリー
ゆで卵のクネッケブロード
12 min · 302 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー
7 min · 381 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
牛肉とブロッコリーの炒め物
30 min · 438 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
30 min · 768 カロリー
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
10 min · 367 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え
30 min · 614 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー