カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した513品から、今日の一皿を選んでみて。
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
30 min · 505 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
ノパレスのグリル
25 min · 130 カロリー
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
30 min · 909 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
サクぷり！和風エビトースト
30 min · 591 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 423 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
本格海鮮の中華強火炒め
30 min · 264 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 395 カロリー
海老のごまトースト
30 min · 552 カロリー
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
30 min · 346 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー