スピーディー コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、たんぱく質をしっかりとれる一皿を選びたいね。牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜（395 kcal）や、本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（285 kcal）など、脂質や糖分に配慮した173のレシピをそろえたよ。治療については主治医に相談してね。

パニール・パコラ

30 min · 496 カロリー

ひとくち生姜ビーフ

30 min · 301 カロリー

本格レッドチキンカレー

30 min · 488 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）

30 min · 421 カロリー

本格中華・鶏肉のバジル炒め

25 min · 301 カロリー

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

25 min · 252 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

30 min · 375 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

鶏肉の照り焼き

30 min · 309 カロリー

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 482 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー