スピーディー コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、たんぱく質をしっかりとれる一皿を選びたいね。牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜（395 kcal）や、本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（285 kcal）など、脂質や糖分に配慮した173のレシピをそろえたよ。治療については主治医に相談してね。

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 555 カロリー

牛肉のホイシンソース炒め

25 min · 382 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

スモークサーモンのクロスティーニ

20 min · 494 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

牛のたたき 自家製ポン酢添え

25 min · 331 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

自家製タレが決め手！本格焼肉

20 min · 265 カロリー

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 600 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

至福の牛丼

30 min · 399 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 402 カロリー

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

30 min · 392 カロリー