中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
スピーディー ケト 前菜
63 件のレシピ
素早くケト前菜を作ることができる48のレシピ。269 kcalのゴイ・カーやポルトガル風サーディンパテで罪悪感なく楽しもう。あっという間に美味しい料理が完成。
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
602 kcal
21g
25 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min