スピーディー ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめなハラールレシピを集めたよ。スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味（259 kcal）や牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜（50 gのたんぱく質）を試してみて。149のレシピから、食べやすい一品を見つけよう。

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 400 カロリー

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 371 カロリー

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 300 カロリー

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 302 カロリー

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 364 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー

7 min · 381 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

自家製チキンテンダー

30 min · 750 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

納豆ごはん

20 min · 779 カロリー

彩り野菜の中華風和え麺

25 min · 421 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

25 min · 536 カロリー

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

25 min · 408 カロリー