初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
スピーディー グルテンフリー 野菜の副菜
54 件のレシピ
野菜は手早く準備できて、美味しさも抜群。クリスピーバインディ・フライ（330 kcal）や味噌グレーズのナス（381 kcal）を試してみて。47のレシピがあって、選択肢は豊富。
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
524 kcal
14g
25 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし
310 kcal
7g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min