海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
スピーディー 心血管ケアの レシピ
482 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを使った、飽和脂肪酸と塩分に配慮したレシピをそろえたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー（406 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 gたんぱく質）を試してみて。482のレシピから、今日の一皿を見つけよう。
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
マカロニサラダ
25 min · 657 カロリー
濃厚デーツとくるみのセサミロール
30 min · 473 カロリー
伝統的なホースラディッシュ・ソース
25 min · 157 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
なすの味噌焼き
25 min · 380 カロリー
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
25 min · 387 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 345 カロリー
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 299 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー