海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
20 min · 102 カロリー
プンオパン（韓国風たい焼き）
30 min · 250 カロリー
マサラパパド
20 min · 210 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
マカロニサラダ
25 min · 657 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
濃厚デーツとくるみのセサミロール
30 min · 473 カロリー
ライムとパクチーの爽やかライス
30 min · 375 カロリー
本格キムチチヂミ
25 min · 725 カロリー
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 273 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー
肉厚しいたけの中華風ソテー
20 min · 247 カロリー
豚肉とチンゲン菜の焼きビーフン
25 min · 542 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー