サングリア
15 min · 243 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 396 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
20 min · 204 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー