アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
伝統的なチュロス
30 min · 451 カロリー
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
25 min · 376 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
きんぴらごぼう
25 min · 135 カロリー
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 129 カロリー
中華風コーンスープ
25 min · 155 カロリー
コーンフリッター
25 min · 378 カロリー
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
30 min · 602 カロリー
焼き野菜のタコス
25 min · 582 カロリー
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 168 カロリー
レモングラスゼリー
25 min · 101 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
28 min · 239 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
30 min · 665 カロリー
自家製 葛餅
30 min · 308 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー