ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

初級

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

827 kcal

24g

60 min

初級

タルテ・デ・ケイジョ

853 kcal

26g

60 min

初級

イタリアン・ミントケーキ

486 kcal

8g

55 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

368 kcal

19g

50 min

初級

パイナップルとココナッツのケーキ

573 kcal

8g

65 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

中級

彩り豊かな夏野菜のラザニア

819 kcal

29g

85 min

中級

英国風野菜サモサ

565 kcal

11g

80 min

初級

ギリシャ風・塩味のパンプディング

785 kcal

36g

65 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

764 kcal

8g

35 min

初級

ほうれん草のキッシュ

626 kcal

21g

55 min

初級

イタリア風サフランライス

395 kcal

6g

30 min

中級

海のサラダ

575 kcal

62g

95 min

中級

サフランとフェンネルが香るマルプア

762 kcal

12g

40 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

中級

デーツのマムール

513 kcal

7g

65 min

初級

ダル・タドカ

416 kcal

17g

60 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min