中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
ペスカタリアン 高タンパク レシピ
264 件のレシピ
プロテインが豊富なペスカトリアンレシピ263品を楽しもう。ポルヴォ・ア・ラガレイロ（944 kcal）やカマラン・ア・ギリョ（395 kcal）を試してみて。すべての好みに合う多彩な料理が揃ってるよ。
中級
アジャルリ・ハチャプリ
1473 kcal
75g
50 min
初級
エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)
1108 kcal
41g
30 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
真鱈のザウアーフィッシュ
318 kcal
38g
45 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
初級
ギリシャ風フール・ミダミス
541 kcal
39g
75 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
中級
ギリシャ風白身魚のフィロパイ
700 kcal
48g
75 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
ギリシャ風・塩味のパンプディング
785 kcal
36g
65 min
中級
マグロのギリシャ風煮込み
502 kcal
39g
55 min
中級
海老のビリヤニ
995 kcal
47g
70 min
中級
カニのビリヤニ
801 kcal
41g
75 min
中級
本格フィッシュ・ビリヤニ
970 kcal
44g
75 min
中級
芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ
1045 kcal
45g
70 min
初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー
596 kcal
33g
70 min