初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
中級
カノム・モー・ケン（タイ風焼きプリン）
497 kcal
15g
65 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
中級
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
477 kcal
13g
65 min
初級
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min