初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
しっとり芳醇バニラケーキ
441 kcal
7g
60 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
中級
自家製テイタートッツ
400 kcal
5g
45 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
マスカルポーネ・ケーキ
420 kcal
9g
55 min
初級
海老のセビーチェ
368 kcal
28g
50 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
メキシカン・コーンプディング
363 kcal
9g
60 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min