初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
中級
セリカイヤ
394 kcal
11g
75 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
中級
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
429 kcal
22g
55 min
初級
爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ
427 kcal
13g
65 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
ビール衣のオニオンリング
440 kcal
8g
30 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
初級
完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング
380 kcal
2g
35 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
中級
コーヒーアイスクリーム
389 kcal
12g
35 min