中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
210 kcal
5g
12 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
中級
コーヒーアイスクリーム
389 kcal
12g
35 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min