初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
初級
スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）
318 kcal
11g
75 min
中級
西洋わさび香るサーモンのムース
461 kcal
36g
33 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
オレンジブロッサムケーキ
458 kcal
8g
55 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
中級
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
305 kcal
21g
30 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
中級
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
304 kcal
13g
70 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min