初級
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
210 kcal
5g
12 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
中級
トック（韓国餅）
420 kcal
8g
45 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
フランス風生クリームケーキ
353 kcal
7g
50 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
中級
いちごとマルサラワインのスフレ
238 kcal
7g
40 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
レモンのタリオリーニ
380 kcal
11g
15 min
中級
フレンチメレンゲ
368 kcal
6g
110 min
初級
りんごと洋梨のシナモンクランブル
421 kcal
3g
60 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
タイマンゴープディング
367 kcal
3g
30 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min