初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
初級
アンチョビのブルスケッタ
407 kcal
19g
15 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
初級
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
498 kcal
8g
60 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
中級
黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜
365 kcal
20g
20 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
中級
柑橘類のハドック
351 kcal
27g
50 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min