初級
ガーリックバターシュリンプ
341 kcal
34g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
トマトとマスタードの本格タルト
443 kcal
12g
50 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
中級
とろける塩キャラメルムース
419 kcal
8g
35 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
中級
柑橘類のハドック
351 kcal
27g
50 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
アンチョビのブルスケッタ
407 kcal
19g
15 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
498 kcal
8g
60 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
中級
フレッシュミントのカスタード
370 kcal
12g
50 min
初級
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
初級
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min