初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
伝統的なコルキャノン
365 kcal
8g
45 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
スモークサーモンのクロスティーニ
488 kcal
33g
20 min
中級
しっとりふわふわ、雲のようなミルク食パン
336 kcal
8g
70 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min