初級
完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
303 kcal
13g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
スモークサーモンのクロスティーニ
488 kcal
33g
20 min
初級
伝統的なコルキャノン
365 kcal
8g
45 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
396 kcal
10g
55 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
中級
フランス伝統の味 フラン・パティシエ
419 kcal
9g
70 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
中級
いちごのパート・ド・フリュイ
370 kcal
1g
60 min