初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
パッションフルーツのムース
440 kcal
9g
20 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
伝統的なアップルクランブル
470 kcal
4g
60 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
中級
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
304 kcal
13g
70 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
桃のグリークスタイルサラダ
457 kcal
16g
15 min