初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
中級
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
305 kcal
21g
30 min
初級
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
435 kcal
22g
50 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
パッションフルーツのムース
440 kcal
9g
20 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
中級
いちごのパート・ド・フリュイ
370 kcal
1g
60 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
ギリシャ風いんげんのサラダ
357 kcal
10g
30 min
中級
フレッシュミントのカスタード
370 kcal
12g
50 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min