中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
桃のグリークスタイルサラダ
457 kcal
16g
15 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
中級
蒸し卵プリン
355 kcal
17g
30 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
303 kcal
13g
15 min
初級
伝統的なコルキャノン
365 kcal
8g
45 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min