初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
初級
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
中級
自家製梅干し
120 kcal
2g
90 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
初級
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
フランス風タブレ
404 kcal
9g
25 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min