初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min
初級
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
伝統的なアップルクランブル
470 kcal
4g
60 min
初級
スペイン風レモンタルト
449 kcal
11g
45 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風クアハーダ
441 kcal
10g
60 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min