初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min
初級
バニラプディング
213 kcal
8g
25 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
フレッシュミントのカスタード
370 kcal
12g
50 min
中級
クイーン・オブ・プディング
444 kcal
12g
65 min
中級
蒸し卵プリン
355 kcal
17g
30 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
中級
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
310 kcal
14g
35 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
フランス風タブレ
404 kcal
9g
25 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min
中級
マルセイユ伝統のパニス
360 kcal
14g
60 min