初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
中級
柏餅
407 kcal
11g
100 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
中級
たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み
382 kcal
6g
70 min
初級
伝統のスコティッシュ・ショートブレッド
445 kcal
4g
50 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min