初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）
483 kcal
8g
65 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
初級
ポワロー（長ねぎ）のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント
464 kcal
11g
55 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
初級
さつまいものメープルグラッセ
437 kcal
5g
60 min
初級
根セロリのレムラード
432 kcal
5g
20 min
初級
濃厚チョコレートカップケーキ
316 kcal
5g
40 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
中級
王道のいちごスポンジケーキ
477 kcal
8g
65 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
柏餅
407 kcal
11g
100 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
クリーム野菜のフリカッセ
359 kcal
7g
50 min