初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
322 kcal
18g
45 min
初級
クリーム野菜のフリカッセ
359 kcal
7g
50 min
中級
野菜のブリュアット
341 kcal
7g
60 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
とろける栗のガトー
399 kcal
5g
60 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
ハッシュパピー
408 kcal
10g
25 min
中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
初級
蜂蜜のズリガ
437 kcal
10g
30 min
初級
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
中級
ポルトガル風洋梨のタルト
435 kcal
3g
70 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
中級
バラとピスタチオのルクム
449 kcal
2g
80 min
初級
至福のしっとりレモンケーキ
468 kcal
7g
65 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
中級
口溶けなめらか 本格コーヒームースケーキ
335 kcal
9g
42 min