初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
初級
旬を味わう プラムのタルト
389 kcal
5g
65 min
初級
グアバゼリー
449 kcal
4g
65 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」
391 kcal
12g
60 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
芳醇な香りのカルダモンラッシー
374 kcal
10g
10 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
中級
フレンチメレンゲ
368 kcal
6g
110 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min