中級
トマトのタルトタタン
395 kcal
5g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～
376 kcal
18g
45 min
初級
ラハス・ポブラナス
376 kcal
8g
35 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
初級
ホットミルクケーキ
362 kcal
9g
50 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
中級
王道のいちごスポンジケーキ
477 kcal
8g
65 min
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）
333 kcal
8g
40 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
初級
コカダス
422 kcal
8g
35 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」
391 kcal
12g
60 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
コーンフリッター
387 kcal
10g
25 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min