初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
スペイン風クアハーダ
441 kcal
10g
60 min
中級
バニラジェラート
492 kcal
16g
35 min
初級
ケランパン（韓国風たまごパン）
380 kcal
12g
35 min
初級
ギリシャ風いんげんのサラダ
357 kcal
10g
30 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
グアバゼリー
449 kcal
4g
65 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
中級
ゴートチーズの自家製ブリニ
404 kcal
15g
35 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
ポルトガル風さつまいもケーキ
375 kcal
7g
70 min
初級
ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）
483 kcal
8g
65 min
中級
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
337 kcal
29g
45 min