初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ほっくり甘い緑豆のチェ
381 kcal
13g
55 min
中級
カダイ・パニール
464 kcal
26g
45 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
中級
ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
370 kcal
7g
50 min
初級
アプリコットの薄焼きタルト
405 kcal
6g
40 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
中級
ほうれん草のスフォルマート
418 kcal
22g
70 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
コーンプディング
414 kcal
10g
60 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
中級
自家製テイタートッツ
400 kcal
5g
45 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min