初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
中級
ローズウォーターのアイスクリーム
358 kcal
11g
35 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム
404 kcal
12g
20 min
初級
ファリネット
342 kcal
7g
25 min
中級
サクサク極旨エビフライ
444 kcal
19g
35 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
中級
絶品サーモンの握り寿司
452 kcal
27g
60 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース
368 kcal
3g
25 min