初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
初級
バニラ香る、とろける桃のクラシックタルト
379 kcal
6g
55 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）
407 kcal
12g
75 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min